Ορισμένα βότανα μπορούν να μας βοηθήσουν στην προσπάθειά μας να χάσουμε βάρος και να αδυνατίσουμε, προσφέροντας μια πρόσθετη ώθηση στο ρυθμό του μεταβολισμού, χάρη στα ένζυμα κα στις βιταμίνες που περιέχουν.
1.Πράσινο τσάι
Είναι ένα δημοφιλές συστατικό στα περισσότερα συμπληρώματα καύσης λίπους επειδή ενισχύει το μεταβολισμό. Είναι πλούσιο σε κατεχίνες, μια κατηγορία αντιοξειδωτικών ουσιών που σχετίζονται με αυξημένο μεταβολικό ρυθμό και καύση του λίπους.Για αποτοξίνωση και απώλεια λίπους στην κοιλιά.Το πράσινο τσάι είναι ο βασιλιάς της αποτοξίνωσης. Έρευνα της Αμερικανικής Κοινότητας Διατροφής έδειξε πως τα άτομα που κατανάλωναν πράσινο τσάι έχασαν περισσότερο λίπος από την κοιλιά σε σχέση με όσους έπιναν μόνο νερό. Διεγείρει τις καύσεις και την οξείδωση του λίπους. Μπορείτε να πιείτε έως και 4-5 κούπες την ημέρα.
2.Gymnema Sylvestre
Εάν δεν μπορείτε να πάρετε τα χέρια σας από τα γλυκά, δοκιμάστε το βότανο Gymnema Sylvestre που φύεται στην Ινδία και την Αφρική. Τα μόρια του φυτού είναι παρόμοια με της γλυκόζης και γεμίζουν τους υποδοχείς γεύσης ξεγελώντας τον εγκέφαλο στη σκέψη ότι χόρτασε τον πόθο του για γλυκό.
3.Garcinia Cambogia
Είναι ένα είδος φρούτων που ανήκει στην οικογένεια Clusiaceae. Είναι ένα τροπικό φρούτο που προέρχεται από την Αυστραλία, την Αφρική και την Ασία. Ακριβώς όπως το πράσινο τσάι, το Garcinia Cambogia είναι ένα εξαιρετικά δημοφιλές συστατικό για την απώλεια βάρους. Κόβει την όρεξη, ξυπνάει τον μεταβολισμό και καίει το λίπος. Η Garcinia Cambogia περιέχει κιτρικό οξύ ή ΑΗΑ, μία ένωσει που κάνει τον οργανισμό να κάψει το αποθηκευμένο λίπος.
4.Γανόδερμα
Τα μανιτάρια αυτά βρίσκονται στη φύση και χρησιμοποιούνται για να χτίσουν μυική δύναμη και να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, τα γανόδερμα επαναφέρουν την αντοχή και βοηθούν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Επίσης, λειτουργούν καλά ως ενίσχυση απώλειας βάρους. Αυτό συμβαίνει γιατί το μανιτάρι περιέχει διεγερτικά και δίνει το έναυσμα για το σώμα να δαπανήσει το αποθηκευμένο λίπος.
5.Κανέλα
Είναι ένα αρωματικό μπαχαρικό που ρυθμίζει το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα. Επίσης κόβει την όρεξη και μειώνει τα ποσοστά κακής χοληστερόλης στο σώμα. Παρά το γεγονός ότι η κανέλα δεν θα κάψει το λίπος και δε θα ενισχύσει το μεταβολικό ρυθμό, βοηθά να ρυθμίσει την καύση του λίπους στο σώμα. Και αυτό είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους.
6.Λουίζα
Για κάψιμο λίπους. Ένα από τα πιο γνωστά βότανα που βοηθάει στο κάψιμο του λίπους, αλλά και θεωρείται ως το βότανο εχθρός της κατακράτησης. Η λουίζα βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού και στη ρύθμιση της όρεξης. Δύο φλιτζάνια την ημέρα αρκούν για να νιώσετε την πείνα σας να μειώνεται. Εκτός από την αποτοξίνωση του οργανισμού έχει έντονες καταπραυντικές αλλά και αφροδισιακές ιδιότητες.
7.Χαμομήλι
Για επίπεδη κοιλιά Καταπληκτικό αν νιώθετε την κοιλιά σας πρησμένη. Δύο φλιτζάνια την ημέρα υπόσχονται να σας ξεφουσκώσουν άμεσα!
8.Μαϊντανός
Για μείωση πόντων στην περιφέρεια.Ο μαϊντανός περιέχει υψηλές ποσότητες καλίου και βιταμίνης Α, καθώς και ασβέστιο, σίδηρο, φολικό οξύ, βιταμίνη C, β-καροτένιο, φωσφόρου και ένα από τα σπουδαιότερα φλαβονοειδή, την κερκετίνη. Το ρόφημα του μαϊντανού καταστέλλει τη λιγούρα, βοηθά στη μείωση των πόντων σε περιφέρεια και κοιλιά και καταπολεμά την κυτταρίτιδα. 2 κούπες την εβδομάδα είναι αρκετές.
9.Μάραθος
Για γρήγορη απώλεια βάρους .Ετοιμάστε ένα αφέψημα από σπόρους μάραθου και καταναλώστε το καθημερινά. Μετά από 2 εβδομάδες , σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή, θα δείτε τα κιλά στη ζυγαριά να πέφτουν. Ιδανικό για την πέψη των λιπαρών τροφών.
10.Σημύδα
Για επιτάχυνση του μεταβολισμού. Η σημύδα αποτελεί το απόλυτοδιουρητικό, βακτηριοκτόνο και αντισηπτικό. Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, συμβάλλει στην αποβολή του λίπους και βοηθά στην κατακράτηση των υγρών.
11.Φυτολάκα
Για γρήγορη λιποδιάλυση.H φυτολάκα είναι ένα δέντρο τα φύλλα του οποίου έχουν κυρίως λιποδιαλυτική και εν μέρει διουρητική δράση. Eτοιμάζετε έγχυμα με 1 κουταλάκι φυτολάκα σε 1 φλιτζάνι νερό. Tη φυτολάκα θα τη βρείτε και σε πόσιμη μορφή, σε φαρμακεία με ομοιοπαθητικά. Διαλύετε 10 σταγόνες φυτολάκα σε ένα φλιτζανάκι νερό και πίνετε μέχρι 3 φλιτζανάκια την ημέρα.
12.Φασκόμηλο
Για αποτοξίνωση express.Το φασκόμηλο εκτός του ότι συμβάλλει στην απώλεια κιλών, ενεργοποιώντας το μεταβολισμό, είναι γευστικό, αρωματικό και βοηθά στην αποβολή των περιττών υγρών από το σώμα. Βράζετε μία χούφτα φασκόμηλο σε 4 φλιτζάνια νερό. Πίνετε ένα ποτήρι από το ρόφημα πρωί, μεσημέρι και βράδυ, πριν από το φαγητό. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε στη μαγειρική καθώς και για να αρωματίσετε διάφορους ζωμούς και φαγητά.
13.Ιβίσκος
Για καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.Ο ιβίσκος συμβάλλει στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και στον καλύτερο μεταβολισμό των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπιδίων. O ιβίσκος ενδείκνυται για όσους ταλαιπωρούνται με δυσκοιλιότητα και έχουν αυξημένα λιπίδια. Έχει επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες, βοηθά στις καρδιαγγειακές παθήσεις, στον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης και στη θεραπεία της υψηλής πίεσης στο αίμα.
14.Σπιρουλίνα
Για μείωση της όρεξης .Η σπιρουλίνα είναι ιδανική για τις περιπτώσεις των ανθρώπων που καταφεύγουν στο φαγητό όταν δεν έχουν διάθεση. Είναι εξαιρετικά θρεπτική και εάν ληφθεί πριν το γεύμα βοηθάει να μειωθεί η όρεξη, έτσι ώστε να τρώμε λιγότερο κατά τη διάρκεια των γευμάτων και να νιώθουμε λιγότερη πείνα μεταξύ αυτών. Διατηρεί σε χαμηλά επίπεδα την όρεξη αφού περιέχει ολοκληρωμένη πρωτεΐνη, μαζί με όλα τα απαραίτητα αμινοξέα και πολυσακχαρίτες που αυξάνουν ελάχιστα τα επίπεδα γλυκόζης του αίματος. Τελικά, αφού τονώνει το μεταβολισμό, βοηθά στην καύση του λίπους.
15.Σημύδα
Για την κυτταρίτιδα.Τα φύλλα της σημύδας έχουν διουρητική δράση, βοηθούν στην καύση του λίπους και στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
16.Πικραλίδα
Για αποτοξίνωση Οι πικραλίδες αποτοξινώνουν τον οργανισμό και επιβραδύνουν την πέψη, δημιουργώντας το αίσθημα της πληρότητας. Βοηθούν επίσης στο να μεταβολίζονται σωστά τα λίπη και τα σάκχαρα του οργανισμού. Επίσης, κατατάσσονται σε υψηλές θέσεις ανάμεσα στα λαχανικά, όσον αφορά στην θρεπτική τους αξία.
17.Tαραξάκο
Για να περιορίσετε την όρεξη Tο ταραξάκο βοηθά στο μεταβολισμό των σακχάρων και των λιπών - γι’ αυτό και θα μπορούσε να βοηθήσει έναν υπέρβαρο με αυξημένη χοληστερίνη. Eπιπλέον, ρυθμίζει την όρεξη, συμβάλλει στην εύρυθμη λειτουργία του ήπατος και έχει καταπραϋντική δράση.
τα βότανα από μόνα τους δεν κάνουν θαύματα
1.Πράσινο τσάι
Είναι ένα δημοφιλές συστατικό στα περισσότερα συμπληρώματα καύσης λίπους επειδή ενισχύει το μεταβολισμό. Είναι πλούσιο σε κατεχίνες, μια κατηγορία αντιοξειδωτικών ουσιών που σχετίζονται με αυξημένο μεταβολικό ρυθμό και καύση του λίπους.Για αποτοξίνωση και απώλεια λίπους στην κοιλιά.Το πράσινο τσάι είναι ο βασιλιάς της αποτοξίνωσης. Έρευνα της Αμερικανικής Κοινότητας Διατροφής έδειξε πως τα άτομα που κατανάλωναν πράσινο τσάι έχασαν περισσότερο λίπος από την κοιλιά σε σχέση με όσους έπιναν μόνο νερό. Διεγείρει τις καύσεις και την οξείδωση του λίπους. Μπορείτε να πιείτε έως και 4-5 κούπες την ημέρα.
2.Gymnema Sylvestre
Εάν δεν μπορείτε να πάρετε τα χέρια σας από τα γλυκά, δοκιμάστε το βότανο Gymnema Sylvestre που φύεται στην Ινδία και την Αφρική. Τα μόρια του φυτού είναι παρόμοια με της γλυκόζης και γεμίζουν τους υποδοχείς γεύσης ξεγελώντας τον εγκέφαλο στη σκέψη ότι χόρτασε τον πόθο του για γλυκό.
3.Garcinia Cambogia
Είναι ένα είδος φρούτων που ανήκει στην οικογένεια Clusiaceae. Είναι ένα τροπικό φρούτο που προέρχεται από την Αυστραλία, την Αφρική και την Ασία. Ακριβώς όπως το πράσινο τσάι, το Garcinia Cambogia είναι ένα εξαιρετικά δημοφιλές συστατικό για την απώλεια βάρους. Κόβει την όρεξη, ξυπνάει τον μεταβολισμό και καίει το λίπος. Η Garcinia Cambogia περιέχει κιτρικό οξύ ή ΑΗΑ, μία ένωσει που κάνει τον οργανισμό να κάψει το αποθηκευμένο λίπος.
4.Γανόδερμα
Τα μανιτάρια αυτά βρίσκονται στη φύση και χρησιμοποιούνται για να χτίσουν μυική δύναμη και να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, τα γανόδερμα επαναφέρουν την αντοχή και βοηθούν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Επίσης, λειτουργούν καλά ως ενίσχυση απώλειας βάρους. Αυτό συμβαίνει γιατί το μανιτάρι περιέχει διεγερτικά και δίνει το έναυσμα για το σώμα να δαπανήσει το αποθηκευμένο λίπος.
5.Κανέλα
Είναι ένα αρωματικό μπαχαρικό που ρυθμίζει το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα. Επίσης κόβει την όρεξη και μειώνει τα ποσοστά κακής χοληστερόλης στο σώμα. Παρά το γεγονός ότι η κανέλα δεν θα κάψει το λίπος και δε θα ενισχύσει το μεταβολικό ρυθμό, βοηθά να ρυθμίσει την καύση του λίπους στο σώμα. Και αυτό είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους.
6.Λουίζα
Για κάψιμο λίπους. Ένα από τα πιο γνωστά βότανα που βοηθάει στο κάψιμο του λίπους, αλλά και θεωρείται ως το βότανο εχθρός της κατακράτησης. Η λουίζα βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού και στη ρύθμιση της όρεξης. Δύο φλιτζάνια την ημέρα αρκούν για να νιώσετε την πείνα σας να μειώνεται. Εκτός από την αποτοξίνωση του οργανισμού έχει έντονες καταπραυντικές αλλά και αφροδισιακές ιδιότητες.
7.Χαμομήλι
Για επίπεδη κοιλιά Καταπληκτικό αν νιώθετε την κοιλιά σας πρησμένη. Δύο φλιτζάνια την ημέρα υπόσχονται να σας ξεφουσκώσουν άμεσα!
8.Μαϊντανός
Για μείωση πόντων στην περιφέρεια.Ο μαϊντανός περιέχει υψηλές ποσότητες καλίου και βιταμίνης Α, καθώς και ασβέστιο, σίδηρο, φολικό οξύ, βιταμίνη C, β-καροτένιο, φωσφόρου και ένα από τα σπουδαιότερα φλαβονοειδή, την κερκετίνη. Το ρόφημα του μαϊντανού καταστέλλει τη λιγούρα, βοηθά στη μείωση των πόντων σε περιφέρεια και κοιλιά και καταπολεμά την κυτταρίτιδα. 2 κούπες την εβδομάδα είναι αρκετές.
9.Μάραθος
Για γρήγορη απώλεια βάρους .Ετοιμάστε ένα αφέψημα από σπόρους μάραθου και καταναλώστε το καθημερινά. Μετά από 2 εβδομάδες , σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή, θα δείτε τα κιλά στη ζυγαριά να πέφτουν. Ιδανικό για την πέψη των λιπαρών τροφών.
10.Σημύδα
Για επιτάχυνση του μεταβολισμού. Η σημύδα αποτελεί το απόλυτοδιουρητικό, βακτηριοκτόνο και αντισηπτικό. Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, συμβάλλει στην αποβολή του λίπους και βοηθά στην κατακράτηση των υγρών.
11.Φυτολάκα
Για γρήγορη λιποδιάλυση.H φυτολάκα είναι ένα δέντρο τα φύλλα του οποίου έχουν κυρίως λιποδιαλυτική και εν μέρει διουρητική δράση. Eτοιμάζετε έγχυμα με 1 κουταλάκι φυτολάκα σε 1 φλιτζάνι νερό. Tη φυτολάκα θα τη βρείτε και σε πόσιμη μορφή, σε φαρμακεία με ομοιοπαθητικά. Διαλύετε 10 σταγόνες φυτολάκα σε ένα φλιτζανάκι νερό και πίνετε μέχρι 3 φλιτζανάκια την ημέρα.
12.Φασκόμηλο
Για αποτοξίνωση express.Το φασκόμηλο εκτός του ότι συμβάλλει στην απώλεια κιλών, ενεργοποιώντας το μεταβολισμό, είναι γευστικό, αρωματικό και βοηθά στην αποβολή των περιττών υγρών από το σώμα. Βράζετε μία χούφτα φασκόμηλο σε 4 φλιτζάνια νερό. Πίνετε ένα ποτήρι από το ρόφημα πρωί, μεσημέρι και βράδυ, πριν από το φαγητό. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε στη μαγειρική καθώς και για να αρωματίσετε διάφορους ζωμούς και φαγητά.
13.Ιβίσκος
Για καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.Ο ιβίσκος συμβάλλει στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και στον καλύτερο μεταβολισμό των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπιδίων. O ιβίσκος ενδείκνυται για όσους ταλαιπωρούνται με δυσκοιλιότητα και έχουν αυξημένα λιπίδια. Έχει επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες, βοηθά στις καρδιαγγειακές παθήσεις, στον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης και στη θεραπεία της υψηλής πίεσης στο αίμα.
14.Σπιρουλίνα
Για μείωση της όρεξης .Η σπιρουλίνα είναι ιδανική για τις περιπτώσεις των ανθρώπων που καταφεύγουν στο φαγητό όταν δεν έχουν διάθεση. Είναι εξαιρετικά θρεπτική και εάν ληφθεί πριν το γεύμα βοηθάει να μειωθεί η όρεξη, έτσι ώστε να τρώμε λιγότερο κατά τη διάρκεια των γευμάτων και να νιώθουμε λιγότερη πείνα μεταξύ αυτών. Διατηρεί σε χαμηλά επίπεδα την όρεξη αφού περιέχει ολοκληρωμένη πρωτεΐνη, μαζί με όλα τα απαραίτητα αμινοξέα και πολυσακχαρίτες που αυξάνουν ελάχιστα τα επίπεδα γλυκόζης του αίματος. Τελικά, αφού τονώνει το μεταβολισμό, βοηθά στην καύση του λίπους.
15.Σημύδα
Για την κυτταρίτιδα.Τα φύλλα της σημύδας έχουν διουρητική δράση, βοηθούν στην καύση του λίπους και στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
16.Πικραλίδα
Για αποτοξίνωση Οι πικραλίδες αποτοξινώνουν τον οργανισμό και επιβραδύνουν την πέψη, δημιουργώντας το αίσθημα της πληρότητας. Βοηθούν επίσης στο να μεταβολίζονται σωστά τα λίπη και τα σάκχαρα του οργανισμού. Επίσης, κατατάσσονται σε υψηλές θέσεις ανάμεσα στα λαχανικά, όσον αφορά στην θρεπτική τους αξία.
17.Tαραξάκο
Για να περιορίσετε την όρεξη Tο ταραξάκο βοηθά στο μεταβολισμό των σακχάρων και των λιπών - γι’ αυτό και θα μπορούσε να βοηθήσει έναν υπέρβαρο με αυξημένη χοληστερίνη. Eπιπλέον, ρυθμίζει την όρεξη, συμβάλλει στην εύρυθμη λειτουργία του ήπατος και έχει καταπραϋντική δράση.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου